八字侧身跑，是一项常见的跑步训练方式。
它的主要特点是跑步者侧身向前跑，一只手轻轻地搭在腰间，另一只手则自然摆动。
这样的姿势在跑步时有效地锻炼核心肌群，提高身体协调性和耐力。
跑步是一项既简单又有效的健身运动，很多人都选择跑步来保持健康。
而八字侧身跑则是跑步中一种很好的训练方式。
首先，八字侧身跑可以有效地锻炼核心肌群。
跑步时，身体需要不断地平衡自己，维持姿势。
而侧身跑跑步时，身体需要更多地依靠核心肌群来平衡身体，因此可以更好地训练核心肌群。
此外，八字侧身跑还能提高身体的协调性。
侧身跑需要跑步者协调好上半身和下半身的动作，使跑步更加流畅。
通过长时间的训练，跑步者可以更好地控制自己的身体，提高协调性。
最后，八字侧身跑还可以提高身体的耐力。
很多人在跑步时只关注速度，而忽略了耐力的训练。
而八字侧身跑慢跑时，可以长时间保持一致的速度，锻炼身体的耐力。
这样可以让身体更容易适应长时间运动，提高耐力水平。
总之，八字侧身跑是一项非常值得推荐的健身训练方式。
通过长时间的训练，可以锻炼核心肌群、提高身体协调性和耐力，从而让身体更加健康强壮。