八字侧身跑，是一项常见的跑步训练方式。它的主要特点是跑步者侧身向前跑，一只手轻轻地搭在腰间，另一只手则自然摆动。这样的姿势在跑步时有效地锻炼核心肌群，提高身体协调性和耐力。跑步...