冬至是我国传统节日之一，定在农历十二月的二十二日或二十三日，是一年中白天最短、黑夜最长的日子，所以又叫“长至”、“冬节”、“亚岁”等。在我们的民俗里，冬至是一个非常重要的节日，不仅要过冬节，还有许多与冬至有关的民俗习惯。而在冬至前后，因为气温骤降，人的身体抵抗力降低，容易感染感冒、流感等疾病，所以我们需要注意饮食，及时调养身体。那么以冬至吃什么好补身体呢？下面就为大家介绍几种。 1. 面食 以前的冬至也是重视吃“面”的。因为面食热量高，是冬季御寒好选择。所以，在冬至当天，家家户户吃面是传统的民俗活动之一。尤其是蒸馒头和包子最受欢迎。这对于我们的身体很有好处。面条的碳水化合物含量较高，可以迅速为人体提供能量，同时可以增加人体所需的蛋白质摄入。并且它富含必备的维生素、矿物质等微量元素，对于人的身体健康具有极大的好处。此外，还有榨菜肉丝面、油泼面、手擀面、热干面等多种面食，均可作为冬至补身的食材。 2. 汤品 冬至这一时期气温逐渐下降，汤品特别适用。而骨头汤在其中是特别有用的食品。因为骨头汤中富含蛋白质和营养，可以帮助人们保持健康，加强身体免疫系统，提高人体抵抗力，同时也可以改善人的睡眠状态，特别是对于患有关节炎等疾病的人群，骨头汤也可以帮助缓解疼痛。同时，在盛况时，再放上一些蔬菜，可以使口感更加丰富，并补充身体所需的维生素。 3. 枸杞黄酒 在冬至这一天，饮用枸杞、当归泡黄酒已有1000多年的历史了。这是古人具有养生智慧的一种方式。“枸杞黄酒”是一种传统的养生饮品，尤其是对于一些虚寒体质的人群，饮用枸杞泡黄酒可以帮助其温补身体和滋补肾气，促进全身气血的流畅，有效缓解肾虚所引发的一些常见疾病如腰酸背痛、失眠、打喷嚏等症状。 总之，随着冬至的到来，我们应该注意饮食调理，及时给身体补充必要的营养和能量，以增强身体的免疫力和抵抗力，同时增加人们的生活幸福感。希望大家可以在这个特殊的节日里，继承传统习俗，品尝美食、快乐生活，愉快地迎接新年的到来。