寒露是二十四节气中的第十七个节气，每年的9月7日或8日，它标志着秋季进一步深入，天气也变得更加凉爽。在这个节气里，气温降低，人们的食欲会逐渐增强，适当地吃一些水果可以为身体补充必要的营养，增强免疫力，迎接秋季。 那么，以寒露应该吃什么水果呢？ 首先，橙子是一个不错的选择。橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子中含有53毫克的维生素C，是人体所需量的一半以上。维生素C可以促进免疫细胞的生成和免疫球蛋白的产生，起到很好的抗病毒、抗感染作用。而且，橙子还含有丰富的糖分和膳食纤维，有助于增加人体的能量和饱腹感。 其次，柿子也是一个不错的选择。柿子是一种甜味水果，不仅口感好，而且营养也很丰富，富含碳水化合物、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等，特别是维生素C含量很高，比橙子还高。柿子还有生津止渴、健脾开胃的功效，适合秋季气候干燥的人食用。 再次，柚子也是一个好的选择。柚子是一种富含维生素C的水果，每100克柚子中含有38毫克的维生素C，此外还富含苹果酸、葡萄糖、蔗糖、类胡萝卜素等多种营养成分。柚子不仅可以清热解暑、润肺止咳，还可以促进消化，增强食欲。 最后，苹果也是一个值得推荐的水果。苹果富含多种维生素和矿物质，特别是维生素C、维生素E、钾、镁等，有利于保护心血管、降低血压，对于秋季易患感冒、咳嗽的人来说，吃苹果不仅可以增强体质，还可以加强免疫力。 总之，以寒露应该食用什么水果的问题，我们可以选择富含维生素C、糖分和膳食纤维的橙子、柿子、柚子和苹果等水果，这些水果可以为身体补充必要的营养，增强免疫力，让我们度过一个健康的秋季。