橄榄是一种营养丰富、味道鲜美的食材，而以橄榄命是好是坏呢？这个问题并没有一个简单的答案。
首先，橄榄的好处是众所周知的。
它富含单不饱和脂肪酸、维生素E和多种抗氧化物质，能够降低血液中坏的胆固醇，预防心血管疾病，还能促进肝脏的排毒功能，有助于清除体内的有害物质。
此外，橄榄还可以调节肠道菌群、增强免疫力、缓解炎症、预防癌症等等。
然而，正如任何食材一样，使用橄榄需要适当。
因为橄榄中含有较高的脂肪含量，过量食用会给身体带来负担，增加肥胖和糖尿病的风险。
同时，橄榄中也含有一些嗜苦酚、皂甙等物质，长期食用可能引起胃肠不适或过敏反应。
因此，以橄榄命要好还是坏，其实取决于我们如何使用它。
在饮食中适当地加入橄榄油、橄榄果肉等橄榄制品，可以增加营养，带来健康的益处。
但是如果过量食用或者出现不适反应，就需要减少橄榄摄入量或者停止使用。
最后要提醒大家的是，橄榄有时候也存在着有害的化学污染物。
因此，在购买橄榄制品时，我们应该选择经过检测并符合标准要求的产品，尽量避免购买不保证质量的产品。
这样才能真正享受到橄榄给我们带来的益处。
综上所述，以橄榄命既有好处也可能带来负面影响。
只有充分了解橄榄的营养价值和使用方法，才能更好地利用它给我们带来的益处。