怀孕对于女性来说是一个神圣而又具有挑战性的过程。
在这个过程中，未婚妈妈们需要特别关注自己的体重增加，因为它不仅关系到母子健康，同时也影响着宝宝未来的生长发育。
因此，根据怀孕周数与体重增加表测算，针对不同孕期不同的体重变化，不仅有助于女性科学合理地控制体重增加，还能保证宝宝的健康成长。
孕早期是宝宝发育最关键的时期，这时妈妈的体重增加应该控制在2-4公斤之间。
这个阶段主要是宝宝器官的形成，对母体营养需求要求并不高。
因此，妈妈可以通过合理的饮食控制体重的增加，多吃些富含维生素及营养丰富的食物，比如水果、蔬菜、全谷类等等。
进入孕中期，宝宝开始生长发育迅猛，妈妈体重增加也相应加速。
这时妈妈的体重增加应控制在5-9公斤之间。
这个阶段妈妈需要增加摄入一些富含蛋白质、钙及铁等营养物质的食物，以满足宝宝的健康成长需求。
同时，注意调整饮食结构，限制高热量食物的摄入，避免妊娠期糖尿病的发生。
孕后期是宝宝快要出生的阶段，妈妈的体重增加也趋于平稳。
这时妈妈的体重增加应控制在9-12公斤之间。
同时要合理安排体力活动，增加运动量，有助于保持体形线条的柔美。
总之，怀孕期间，妈妈们一定不要忽略体重的变化，要随时注意自己的体重增加情况，并按照怀孕周数与体重增加表测算，适量控制自己的体重变化。
同时，通过科学合理的饮食结构及运动，为宝宝的健康成长打下良好的基础。
只有妈妈身体健康，宝宝才会健康成长。